吃过晚饭，外面还在下雨，张凡和两女在屋里晚练。
张凡原本是过午不食，晚饭只吃一些水果或稀粥养护肠胃，跟两女住在一起，他每晚都有吃饭。
不过以他的食量来说，每晚只要控制到正常人的饭量，差不多也跟过午不食是一个效果。
过午不食的主要原因是，吃饭后，肠胃消化食物，血液会流向肠胃，导致身体其他部位的供血不足，特别的头部。
修道之人，入夜后要打坐修练神魂，如果头部气血不足，昏昏欲睡，难以达到修练的状态。
但过午不食不是真的什么都不吃，如果什么都不吃，空腹太久，反而损伤自身，因此需要吃一些东西，维持机能运行，也就是养护肠胃。
所以，过午不食不是不吃，而是少吃。
练到十点，两女回了房间，张凡取出姚忠义给他的红包，拆开一看，又是一张千万支票。
忙了这么久，也算是值了。
他定下的一个亿小目标，原本已经接近五千万，但缴税一千万，现在又入账一千万，但这一千万也得报税。
收起支票，他在大厅里打坐，祭炼玉清真王图，观想修练雷法内丹。
一直到深夜，自然而然的睡意来袭。
第二天早晨，十年如一日的早起晨练，练完做饭吃饭。
上午七点到九点，气血运行足阳明胃经，这是一天之中，胃部气血最活跃的时辰，适合大量消化食物。
修道之人，这顿早饭吃得最多，所以是早吃饱，补充一天之需的能量。
而到了中午，气血运行手少阴心经，心经是气血精魄之源，所以午吃好，补充气血精魄。
早饭后，学姐去上班了，姚凤仪在家练拳，张凡去了姚三老爷那里。
他今天还是没有打车，走路遛腿过去。
他已经开始洗髓，气血焕然如新，需要增加体能方面的修行。
道家修行，其实是有两条路子。
一条路子是陆地神仙，另一条路子是阴神鬼仙。
陆地神仙是以肉身作为根基，因为肉身是一切精气神的基础，固本培元，返归先天，三清法脉都是走的这条路子。
阴神鬼仙是超脱肉身基础，主修神魂，以阴神成鬼，以尸解成仙，全真教就是走的这条路子，以及众多旁门左道，差不多也都是这条路子。
陆地神仙是不断的固本培元，养生养命，壮大根基，而阴神鬼仙是把肉身当成躯壳，吸干躯壳的元气，超脱躯壳，舍弃躯壳。
所以，正宗道家皆是法武双休，甚至越到后期，越注重肉身，因为肉身就是根基。
至于旁门左道，皆是与阴司鬼怪沾边，三清法脉看不上全真教，也是这个道理。
其实，道家在前期也很重视肉身，只不过前期的肉身太弱，是以“养”为主，养好之后才是“练”。
张凡现在的阶段就是养好了，可以“练”了，所以要增加体能方面的修行。
修练之道，并非一套功法练到底，而是在不同的阶段，有着不同的修行步骤，循序渐进，一步一步的提升自我。